Une séance " d’aquagym " dure 45 minutes et se déroule dans une profondeur d’environ 1m20. Les cours s’organisent en plusieurs étapes :

- Ils débutent par quelques minutes d’échauffement.

- Suivis de phases d’endurance active et de musculation.

Le rythme soutenu nécessite une bonne condition physique générale.

Par conséquent, il vous est demandé un certificat médical de moins de 3 mois d’aptitude à " l’aquagym " mentionnant votre capacité à réaliser un effort physique prolongé.